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阳虚体质怎么调理如何调理肾阳虚-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:40:50 阅读: 来源:钢格栅板厂家

以下是中医专家为大家总结的几种简单的补益人体阳气的方法,仅供朋友们作为参考。

阳虚体质的症状表现

1、畏寒怕冷,四肢不温:这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、完谷不化:指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

3、精神不振:阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖,或有齿痕:体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

5、脉象沉细:阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

阳虚体质怎么调理

1、多运动—最简便易行的方法

我们在运动之后均会有发热、出汗的现象,这是因为运动可以产生阳气,所以,对于阳虚体质,通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了,晨起的运动对人体阳气的增强最为关键,抓住时机,适度的户外运动,对你一年的体质状况,都有重要影响,别忘了,“一年之计在于春”哦。

2、常灸关元穴—怕运动者适用

在脐下正中三寸处,即自己的手四指并拢,从脐向下四个横指的位置,就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉,任脉起于胞中,即女性的子宫内,因此,与月经、妊娠关系密切,故有“任者,妊也”之说。同时,从关元所处位置来说,上连于胃,下连于子宫,又处于人体胸腹正中线上,通过灸治,不断地把阳热之气导入关元,对温养人的胃、子宫以及周身阳气,均有良好的效果。因此,诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者,隔日一次用艾灸熏烤关元穴,可以使身体的不适得到很大的改善。

3、饮食调理—阳气也可以吃回来

当归生姜羊肉汤:补益阳气与人体气血,阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。

枸杞乌鸡汤:温补下元阳气,可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。

韭菜炒虾仁:有温补阳气,强肾之功用。用于男性肾阳虚寒,阳事不举诸症。

人参炖老鸡:补益气血,用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。

佐料:葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。

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