手腕崴了肿了怎么办

如果手腕扭伤并且肿胀，你可能已经患上了腕关节扭伤。这种情况较为常见，但仍需要适当的处理和治疗。以下是一些建议：

1. 保持休息：如果手腕受伤肿胀，应尽量避免使用受伤的手腕，以免进一步损伤和加重疼痛。保持手腕固定，尽量避免过度运动或劳累。

2. 冷敷：将冰敷或冷水敷于受伤处，可帮助减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间应控制在15-20分钟，并每隔2-3小时重复一次。

3. 使用紧缩绷带：用弹性绷带或绷带包扎手腕，以提供额外的支持和稳定性。但要确保绷带不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高手腕：在休息时，尽量将手腕抬高放置，这有助于减轻肿胀并促进血液循环。

5. 避免用力和压力：在休息期间，避免用力和压力过大的动作，以防止进一步损伤。

6. 做简单的手腕肌肉活动：适当活动手腕和手指，可以帮助恢复手腕关节的灵活性和功能。但要注意不要做过于剧烈或拉伸的动作。

7. 疼痛缓解：如果手腕疼痛较为严重，可口服非处方疼痛缓解药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但应在医生的指导下使用，并按药物说明使用适当剂量。

8. 就医咨询：如果手腕疼痛和肿胀持续加重，或无法正常活动，应及时就医咨询。医生可能会给出进一步检查或治疗的建议，例如进行X光或核磁共振成像检查，或进行理疗等。

总之，手腕扭伤肿胀是一个常见的问题，但在治疗过程中应保持谨慎。适当休息，冷敷，使用紧缩绷带和适当活动，可以帮助舒缓疼痛和促进康复。如果疼痛和肿胀情况持续或加重，应及时就医咨询。