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高血压能吃拉面吗-(XINWEN)

发布时间:2021-09-27 12:30:40 阅读: 来源:钢格栅板厂家

面食在中国是很受欢迎的食物,当然更有甚者一日三餐都不离面食的,面食传承着中国的经典,书写着中国饮食的恢宏历史,从古至今饮食对人们来说,都是尤为重要的,是一种文化的发展,以至于今天如此繁华的局面。面食最经典的莫过于拉面了,中国的拉面当属拉州拉面最著名。

拉面是很多人都喜欢的,热气腾腾的拉面,端上一碗大口大口的吸着面条,享受味觉所带来的强烈的震撼感,相信没有人会不喜欢拉面的,但是患有高血压的病人可以吃拉面吗?下面就一起来看看。

高血糖的人要少吃米面之类的精粮,当然拉面也要少吃。拉面,要是油很大,或肉多的话,高血压的人也要少吃,因为高血压和高血脂,高胆固醇都是有很大关系的,所以高血压的人,有少吃含油大的东西,以及少吃高胆固醇的东西。

高血压病人的饮食方法

1. 三餐

饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必需吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2.高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中每每"露面"。这类食物囊括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

3.补钙

有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

4.补铁

研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血

上面是关于高血压患者的饮食建议,高血压患者们可以参考一下,结合自身的感受,可填可补的修改一下,成为最适合你的饮食表。高血压患者还是少吃面食,多吃瓜果,多喝水。上面的或许是适合你,又或许并不符合你,所以还是要按照你自身的身体情况,还有医生的建议,打造最适合你的饮食疗法。

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